Kam v Bra­ti­sla­ve za po­hy­bom? Naj­lep­šie lo­ka­li­ty pre bež­cov a wor­kout

Bra­ti­sla­va po­nú­ka prí­le­ži­tos­ti pre po­hyb. Kto si ho dal ako no­vo­roč­né pred­sav­za­tie, mô­že ho pl­niť aj bez pla­te­nia vstup­né­ho. Vy­bra­li sme lo­ka­li­ty vhod­né pre beh i wor­kout v mes­te. (BA24)

1. Kla­si­ka, kto­rá ne­s­kla­me: Že­lez­ná stud­nič­ka a Par­ti­zán­ska lú­ka

Pre Bra­ti­slav­ča­nov je to „Mek­ka“ špor­tu.

Pre­čo tam ísť

As­fal­to­vé ces­ty strie­da­jú les­né chod­ní­ky, čo šet­rí kĺby. Ce­lá tra­sa je v no­ci osvet­le­ná až po Sne­žien­ku.

Wor­kout

Na Par­ti­zán­skej lú­ke sa na­chá­dza jed­no z naj­väč­ších a naj­lep­šie vy­ba­ve­ných out­do­oro­vých ih­rísk v mes­te.

Bez­peč­nosť

Vy­so­ká kon­cen­trá­cia ľu­dí, žiad­ne au­tá.

---

2. Mo­der­ný šport na bre­hu Du­na­ja: Luž­né le­sy a Petr­žal­ská hrá­dza

Ak nie­kto hľa­dá dl­hé ro­vi­ny bez pre­vý­še­nia, hrá­dza je jas­ná voľ­ba.

Beh

Od Prí­stav­né­ho mos­ta sme­rom na Ču­no­vo. No­vin­kou sú be­žec­ké tra­sy v rám­ci pro­jek­tu Sl­neč­ni­ce, kto­ré sú na­po­je­né na hrá­dzu.

Wor­kout

Skve­lé ih­ris­ká náj­de­te pria­mo pod Mos­tom Lan­fran­co­ni (petr­žal­ská stra­na) – je kry­té, tak­že sa tam dá cvi­čiť aj v daž­di. Ďal­šie po­pu­lár­ne je v Sa­de Jan­ka Krá­ľa.

---

3. Mest­ský beh s vý­hľa­dom: Pro­me­ná­da a oko­lie Euro­vea

Ide­ál­ne pre tých, kto­rí chcú spo­jiť beh s at­mo­sfé­rou mes­ta.

Tra­sa

Okruh cez Sta­rý most a Most Apol­lo. Je to pres­ne cca 5 km, čo je ide­ál­na dĺž­ka pre no­vo­roč­ných za­čia­toč­ní­kov.

Wor­kout: Pria­mo na náb­re­ží pri Euro­vea sú men­šie cvi­čeb­né prv­ky, ale za kva­lit­ným wor­kou­tom sta­čí prejsť cez Sta­rý most na Tyr­šo­vo náb­re­žie.

---

4. Skry­tý dra­ho­kam: Are­ál Ku­chaj­da a Pa­sien­ky

Pre oby­va­te­ľov No­vé­ho Mes­ta a Ru­ži­no­va je to naj­do­stup­nej­šia voľ­ba.

Beh

Be­žec­ký okruh oko­lo ja­ze­ra Ku­chaj­da má špe­ciál­ny po­vrch, kto­rý je mäk­ší ako be­tón.

Wor­kout

V are­áli Ku­chaj­dy je wor­kou­to­vá zó­na, kto­rá bý­va v zi­me me­nej vy­ťa­že­ná ako tá v mes­te.

---

5. Trai­lo­vý beh: Hor­ský park a Ko­li­ba

Pre tých, kto­rí si chcú dať do te­la po­riad­ne pre­vý­še­nie.

Hor­ský park

Beh do scho­dov a čle­ni­tý te­rén v srd­ci Sta­ré­ho Mes­ta.

Ko­li­ba (Kam­zík)

Ná­roč­nej­šie trai­lo­vé tra­sy. Cvi­čeb­né stro­je (tzv. fit-drá­ha) sú roz­miest­ne­né pria­mo v le­se po­zdĺž tu­ris­tic­kých chod­ní­kov.

(BA24)